研究发现，经常食用以下10种食物有助于我们抵抗忧郁、保持健康快乐的心态。

　　5.菠菜：研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸最著名的食材。