研究发现，经常食用以下10种食物有助于我们抵抗忧郁、保持健康快乐的心态。

　　4.全麦面包：碳水化合物可以帮助血清素增加，麻省理工学院的研究人员就说：“有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的。”