研究发现，经常食用以下10种食物有助于我们抵抗忧郁、保持健康快乐的心态。

　　3.葡萄柚：葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。