研究发现，经常食用以下10种食物有助于我们抵抗忧郁、保持健康快乐的心态。

　　2.香蕉：香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。