| 减肥 |
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作者：营养健康… 文章来源：山东在线 更新时间：2007-8-19 0:32:15  |
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问题：减肥
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我今年26岁，肥胖一直困扰着我。不知道因为什么我的体重怎么也减不下去，尝试了很多办法都没效果，也吃了很多减肥药，但是反弹特别严重！我基本上属于吃东西就长肉的类型。我身高1.56，可体重已达到130斤！我该怎么办呢？
最佳答案
建议你在控制饮食的基础上一定要同时增加体力活动，要做一些有氧运动。每天可快步走1小时。坚持一段时间，再说反弹不反弹的问题。
如果一味地控制饮食而不增加能量消耗，不做运动，只能使人体降低基础热能消耗，节约自身能量消耗。这样，即使吃得少，也不一定能减肥。
回答者：葛声
特邀医生 |
2007-05-14 11:39:59
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职位：高级职称
单位：上海第六人民医院
科室：营养保健科
擅长疾病：各种疾病的营养治疗和饮食调理，尤其是糖尿病、痛风、高脂血症、胰腺炎、肝脏疾病、孕期营养、老年营养、学生营养、减肥等饮食治疗和饮食指导。
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其它答复（共有 2 条）
我做过针灸减肥 当时效果还不错 两个月减掉了十余斤 但是不足一年就反弹了 而且比以前更加 去年十二月开始 我开始注意饮食 早上吃牛奶苹果 中午想吃什么都可以 晚上不吃饭只吃水果 每个月这样坚持一个星期 我现在已经瘦了15斤 感觉挺好
怎么说呢，我首先声明我不是一个专家，只能说说我自己的看法，您觉得对不妨试一下，你要是觉得不对也不浪费您的宝贵时间，另请高明，寻求秘方。
我觉得减肥不时说吃吃药，喝喝减肥茶就可以的，我觉得这还是一个人的毅力问题，有没有信心减肥，要是有就从现在做起，当然不可能一分钱不花，您可以买些有关书籍要健康减肥，不要盲目的听从一些广告，要多锻炼身体多吃些身体有益的食物及水果，您如果有条件可以上网查查有关资料。
资料这些都做好了，就看您自己的了，你要时刻保持的要减肥的意念，不要心血来潮想起来就减肥一点东西也不吃，想不起来就爆吃爆喝，这样对您的身体是最大的伤害，不但肥没有减下反倒造成胃病等常见的疾病。
其实我自己也想减肥，说这些我觉得我很难做到，所以我不希望我能减去多少，我只希望我能保持住这样的身材不要增肥就可以。人不一定瘦了就好看。还是保持自己的风格，因为没有人事和你重复的，包括双胞胎。要做回自己，只要有自信能淋漓尽致的发挥自己、展现自己、不论胖瘦都是最好的、最优秀的。
上面是我的对减肥的看法。
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